جلسههام با خانم دکتر نیکنام خیلی برام مفید بوده. با دقت به حرفهام گوش میدن و کمکم میکنن موضوعاتی رو که برام مبهمه، بهتر ببینم. از فضای امن و همراهیشون ممنونم .
"
من برای اضطراب مراجعه کردم و از همون جلسههای اول احساس کردم حرفهام جدی گرفته میشه. تمرینهایی که بین جلسهها انجام میدم کمک کرده بهتر با موقعیتهای سخت روبهرو بشم.
"
خانم دکتر خیلی باحوصله و بدون قضاوت گوش میدن. چیزی که برای من ارزشمند بود اینه که فقط همدلی نمیکنن، بلکه کمک میکنن خودم هم راهحلهای مناسبتری پیدا کنم
"
از نظم جلسات و پیگیری خانم دکتر راضیام. توی جلسات احساس راحتی میکنم و میتونم درباره چیزهایی حرف بزنم که گفتنش برام ساده نیست
"
برای من مهم بود که در جلسه احساس قضاوتشدن نداشته باشم؛ خوشبختانه این فضا رو تجربه کردم. راهکارها هم متناسب با شرایط خودم بود و قابل استفاده در زندگی روزمره.
"
برای من مهم بود که در جلسه احساس قضاوتشدن نداشته باشم؛ خوشبختانه این فضا رو تجربه کردم. راهکارها هم متناسب با شرایط خودم بود و قابل استفاده در زندگی روزمره.
"
از اینکه خانم دکتر با دقت و حوصله صحبتهام رو دنبال میکنن، حس خوبی دارم. توضیحهاشون روشن و کاربردیه و کمک میکنه موضوعات رو قدمبهقدم بررسی کنم
"
از اینکه خانم دکتر با دقت و حوصله صحبتهام رو دنبال میکنن، حس خوبی دارم. توضیحهاشون روشن و کاربردیه و کمک میکنه موضوعات رو قدمبهقدم بررسی کنم
"
برای شروع درمان کمی تردید داشتم، اما برخورد گرم و محترمانهی خانم دکتر باعث شد راحتتر حرف بزنم. از همراهیشون در مسیر شناخت بهتر خودم ممنونم
"
از نظم جلسات، دقت خانم دکتر و پیگیری روند درمانم راضیام. کمکم یاد گرفتم به نیازها و حدومرزهای خودم بیشتر توجه کنم
"
از جلساتم با خانم دکتر نیکنام راضیام. کمکم کردن احساساتم رو بهتر بشناسم و بهجای سرزنش خودم، با خودم مهربونتر باشم. فضای جلسه هم امن و بدون قضاوته
معمولاً تغییرها یکدفعهای نیستند؛ ممکنه کمکم احساساتت رو بهتر بشناسی، الگوهای تکراریات رو واضحتر ببینی و در موقعیتهای سخت، انتخابهای متفاوتتری داشته باشی
رواندرمانی معمولاً چقدر طول میکشه؟
مدتش برای همه یکسان نیست و به موضوعی که باهاش درگیر هستی، شرایطت و هدفهای درمان بستگی داره. بعد از شناخت اولیه، درمانگر میتونه دربارهی روند و بازبینیِ مسیر باهات صحبت کنه
اگه وسط جلسه ندونم چی بگم، چی میشه؟
اشکالی نداره؛ لازم نیست از قبل حرفهات رو مرتب کرده باشی. میتونی از همین شروع کنی که «نمیدونم از کجا بگم» و درمانگر کمک میکنه قدمبهقدم موضوع روشنتر بشه
درمانگر بهم میگه دقیقاً چهکار کنم؟
معمولاً درمانگر بهجای تصمیمگرفتن برای تو، کمک میکنه مسئله رو بهتر بشناسی، گزینههات رو بررسی کنی و تصمیمی بگیری که با شرایط و ارزشهای خودت هماهنگتره